Relaxen, entspannen, wohlfühlen - es gibt viele Möglichkeiten

In der heutigen Zeit des stressigen Alltags der anspruchsvollen Jobs, ist es umso wichtiger, dass wir uns immer wieder die Zeit und Muße für uns selbst nehmen. Entspannen und Relaxen und dies so oft es geht und vor allem auch so intensiv wie möglich. Denn tun wir das nicht und suchen wir uns keine Zeitfenster fürs Wohlfühlen, so kann der Körper schnell einmal kapitulieren und aufgeben.

Schlimmstenfalls ist er so angespannt, dass wir daran erkranken. Ebenso müssen auch Geist und Seele zur Ruhe kommen können, damit wir unseren Akku aufladen können und uns fit und vital fühlen. Nur so können wir Tag für Tag munter und energiegeladen in den Morgen starten.

Einfach mal eine Auszeit nehmen

Mal eben ins Café, einen Cappu bestellen, die Zeitung lesen und es sich so richtig gemütlich machen. Das funktioniert hervorragend in den kleinen Pausen am Arbeitsplatz. Denn man muss nicht zwangsläufig zu Tisch gehen und das Essen der Kantine zu sich nehmen, wenn man gar keinen sonderlichen Hunger versprüht. Sondern vielmehr ist es die Entspannung und das Wohlfühlen an sich, die uns nähren und zur Ruhe bringen. Ein kleiner Snack kann da manchmal schon durchaus ausreichend sein und: Man bekommt nicht diese typische Müdigkeit am Mittag und Nachmittag, die ein gutes Essen, was vielleicht sogar auch noch schwer im Magen liegt, zu spüren. Aber auch die Schuhe ausziehen im Sommer, in den naheliegenden Park barfuß über die Wiese gehen. Ein gutes Buch auf der Parkbank liegend lesen und sich die Sonne auf den Pelz scheinen zu lassen. Auch diese Momente können wieder neue Energien auftanken und man fühlt sich einfach nur wohl und vital.

Auch Genuss muss manchmal einfach sein

Wir genießen wenn wir essen und wir genießen auch wenn wir das ein oder andere Getränk zu uns nehmen. Aber auch die sogenannten Genussmittel wie die Zigarre oder das Glas Wein können hilfreich sein. Gute Zigarren, wie sie beispielsweise bei Zechbauer München zu finden sind, oder auch ein edler Tropfen aus Spanien, Italien oder Südafrika und aus hiesigen Weinanbaugebieten, können zu Glücksgefühlen und Entspannungsmomenten führen. Auch das Stück Schokolade muss trotz aller Vernunft und Kontrolle über das Körpergewicht manchmal einfach sein. Denn besonders wenn man Stress oder Sorgen hat und belastet ist, kann Schokolade Wunder bewirken. In Maßen allerdings nur.

Der Saunagang

Einfach nach Feierabend die Sachen für die Sauna zusammenpacken und ab, in die Sauna. Wohltuend und erfrischend zugleich, aber allem voran gilt die Sauna als extrem entspannend. Man kann danach am besten Schlafen und Ruhen, die behaupten alles Saunagänger. Auch das Schwimmen am Abend vertreibt Kummer und Sorgen und hält besonders fit. Nach dem Schwimmen kann man dann noch ganz getrost in die Sauna gehen. Aber auch zuhause, im eigenen Garten oder Keller kann man das Saunieren in vollen Zügen zur Entspannung genießen.

Der Minutenschlaf

Auch er kann zum Erholen dazu beitragen, dass wir und schon nach kurzer Ruhephase wieder frisch und vital fühlen. Im Sommer besonders gut auf Parkbänken, oder Wiese auf der Decke leicht durchführbar.